Amint látjátok új ruhába öltöztettem a blogot, hogy mostantól valóban virágba borulva tündököljön, ahogy az a nevéhez is illik. Nektek hogy tetszik?

Emellett hoztam pár fotót, mert most ezt és így érzem.

 

 

A bejegyzés címe valószínűleg ismerősen cseng a Beyoncé-fanok számára, és tudják, hogy a dalszövegben megtalálható ez a sor is:
"... perfection is a disease of a nation..."

És ebben Bee-nek megint tökéletesen igaza van. Haha, tökéletesen. Nekem meg totál elegem van ebből a szóból. 

Éveken keresztül undorodtam a saját testemtől és nem volt soha egy nyugodt nyaram, csak mert benyaltam én is a média folytonos üzenetét arról, hogy ha nem úgy nézel ki, mint a szupermodellek a kifutón, akkor selejtes vagy, és nem lehetsz tökéletes. Ez egy faszság. Már bocsánat.


Habár az utóbbi két évben az életem szerves részévé nőtte ki magát a sport és az egészséges életmód, nem azért csinálom, hogy a végén én is egy 45 kilós piszkafa legyek, hanem a saját egészségem és önbecsülésem kedvéért. Persze, nálam is a tökéletesség iránti vággyal kezdődött. Azután szépen lassan rájöttem, hogy olyan, hogy tökéletes nem létezik. Olyan, hogy minden nap megküzdesz önmagaddal önmagadért, hogy minden nap teszel egy lépést előre az egészségedért és azért, hogy jól érezd magad a bőrödben, olyan viszont nagyon is létezik! Az igenis kell, hogy létezzen! Még ma sem tetszik egészen, amit a tükörben látok, de nagyságrendekkel előrébb vagyok ahhoz képest, ahonnan két évvel ezelőtt elindultam. Ez egy borzasztó lassú folyamat, és éppen ezért nem is látványos, hiszen aminek hosszú hónapok kellenek ahhoz, hogy megváltozzon, azt a hosszú hónapok alatt meg is lehet szokni. Éppen ezért kellenek a képek, hogy emlékeztessenek arra, honnan indultam, és lássam, hogy igenis, itt történik valami! 

Szóval ne a tökéletest keressétek, mert annak csak elkeseredés lesz a vége. Azt úgysem találjátok meg magatokban, hiszen, had tippeljek: ti is százszor olyan kritikusak vagytok saját magatokkal szemben, mint a többi emberrel. Viszont önmagadból a legjobb még meglehet. Önmagad legjobb verziójává még akármikor elkezdheted kikupálni magadat, és hogy őszinte legyek, ez a legjobb, amit saját magadért tehetsz. Valaha is. Az önbizalmad és a kisugárzásod sírva fog hálát rebegni, ha elkezdesz végre tenni valamit azért, hogy előkeresd azokat a pozitív adottságokat, és kihozd belőlük a maximumot. 

Vegyünk engem: homokóra alkat, vaskos combokkal és hatalmas fenékkel. Felül nem ritkán csontos, alul meg rezgős. Elég szomorú, na de nem kötelező nekem ezzel együtt élni! Ha már nagy fenék, akkor az a fenék lehet feszes és kerek, ha már felül csontos, akkor oda akár lehetne izmokat is pakolni. 

Ezt dobta a gép, akkor már hozzam ki belőle a legjobbat. Emellett út közben rájöttem, hogy nem is vagyok én olyan szerencsétlen, főleg mivel ha pasi lennék, pontosan ez a típus lenne a zsánerem. A nagy fenék, lapos has, szép, tónusos vállak és combok. Számomra ez a típus testesíti meg A NŐT. De ez csak az én véleményem, és az én adottságaim. (No meg ettől még borzasztóan távol vagyok.)

Sokan vannak, akik imádják a hosszú lábakat, a törékeny, madárcsontú lányokat pici cicivel és fenékkel. Ha ilyen alakkal vagy megáldva, de mégsem vagy vele megelégedve, mert teszem azt, nem vagy elég feszes, hidd el, egy kis súlyzós edzés akárkiből és akármiből csodát varázsol. És ezekből az alkatokból lehet csak az igazi überbrutál formákat kihozni.

Alma alkat, értem én, meg több tíz kiló súlyfelesleg.  Na de láttunk mi már karón varjút, meg mínusz 20-30 kilókat röpködni, és ha nem is lesz az ilyen alkatú lányokból soha XS-es méret (és nem is kell, hogy legyen!) azért efféle gyönyörűség még akármikor lehet. És lássuk be, iszonyú dögösek ezek a csajok! 

Tökéletes nem létezik. A sztereotípiák pedig halálosak. Ne máshoz mérd a saját kinézetedet, csak állj oda a tükör elé, és alaposan nézd meg magad. Mi az ami tetszik? Mi az ami nem? Változtatni mindenen lehet, de véletlenül se azért, mert nem hasonlítasz egy VS modellre, csakis azért, ha nem hasonlítasz, arra aki lenni szeretnél, aki lehetnél. Ha te elfogadod magad úgy, ahogy vagy, az remek! Ám ha nem, és nem tetszik, amit látsz, igenis hozd ki magadból azt, ami benned van. Mert mindig van jobb, mindig van feljebb. És nem a társadalomnak. Nem. Annak, akit a tükörben látsz. És nem, soha nem leszel hibátlan. Mindig lesz, ami nem fog tetszeni. De ennek ellenére az a sok munka, amit magadba fektetsz, meg fogja hozni a gyümölcsét, és azt biztosan észre fogod venni. Tiszteld magad eléggé ahhoz, hogy nem törődsz bele zokszó nélkül abba, ami nem tetszik. Tiszteld a testedet, mégpedig úgy, hogy megadod neki a legjobbat!   

Manapság olyannyira népszerű a fitness és az egészséges életmód, hogy már annak is a könyökén jön ki, aki semmilyen ehhez hasonló honlapot nem ismer vagy látogat, és köszöni szépen, nem akarja, hogy bármi köze legyen akármilyen diétához, vagy testedzéshez, mert egyszerűen nem érdekli/nincs hozzá kedve/nincsen rá szüksége(?). Mert minden sarkon szembejön, mert az internet hemzseg a sok lelkes embertől, aki elhatározta, hogy változtat az életén, és ezt  fennhangon osztja meg a világgal, mert erre igenis büszkének kell lenni. El tudom hinni, hogy ez nagyon idegesítő lehet, főleg ha életedben nem mozogtál semmit, nem mentél még soha egy konditerem közelébe, vagy nem tudnál lemondani a rakott krumpliról. De ha a másik oldalról nézed: nem pozitívabb-e ez, mintha valami totál egészségtelen hobbiról posztolgatna mindenki, és az lenne az érdeklődés középpontjában? Én rettenetesen örülök annak, hogy divat lett egészségesnek és csinosnak lenni, divat lett megpróbálni kihozni magunkból a maximumot, és divat lett nem szemetet enni minden egyes nap. 

Nem kell ezt sem félreérteni, én nem akarok megtéríteni senkit. Sőt, engem teljesen hidegen hagy, hogy ki hogy éli a mindennapjait, mit eszik vagy mit csinál, amíg nem hallom meg az örök érvényű rizsát: "Szar a genetikám, soha nem fogok tudni lefogyni" - Khm, a szar genetika nálad a mindennapos nassolást és gép/tv előtt ülést jelenti? Mert akkor teljesen igazad van.

"Nincs időm eljárni mozogni, a konditerem drága." - Saját magamból kiindulva tudom, hogy ez is csak bullshit, mivel én is tisztában vagyok azzal, hogy ha akarom, minden nap jut időm sportolásra. Egyszerűen csak át kell csoportosítani a dolgokat, szervezés, szervezés és szervezés. Ha arra van időm, hogy két órán át lógjak a Facebook-on, és a barátaimmal csevegjek, akkor arra miért nincs, hogy megemeljem a seggem, és elmenjek edzeni? Arról nem beszélve, hogy ha tényleg rendszeresen eljársz a terembe, és egy alkalomra kiszámolod a bérleted árát, akkor ebben mégis mi kerül sokba? 

"Egészségesen élni drága, és nem engedhetem meg magamnak." - Ennek a mondatnak van egyedül igazságtartalma. Mert igenis, valljuk be, az egészséges életmód sokba kerül. Ha te minden nap csirkét akarsz tenni az asztalra, netán Paleózol (ami meg aztán végképp nem egy olcsó életmód), akkor többletköltségekkel kell számolnod. NA DE! Először is kérdem én, nem ér meg neked annyit az egészséged, hogy ezt a pénzt belefektesd? Sokan minden nap megveszik az 1000 Ft-os cigit, hiszen anélkül nem élet az élet, hétvégén eljárnak partizni (itt egy koktél, ott egy shot, de még ezt az egy üveg bort igyuk már meg), beülnek a Mekibe ebédelni (hol is kezdődik egy menü? 1200 vagy 1300 Ft?) azután meg hápognak, hogy csirkemellre már nem jut. Hát így el is hiszem.
Nyilván, ha valaki nem ilyen életmódot él, hanem tényleg próbál csak jó kajákra költeni, akkor sem olcsó mutatvány, de egyrészt többszörösen megtérül, másrészt pedig ebben az esetben sem kell mindenből a legdrágábbat megvenni. Nincs pénz minden héten csirkemellre? Semmi gond, van a csirkének combja is, amiről ha lehúzzuk a bőrt, máris egy minőségi fehér husit látunk magunk előtt. Sütőzacskóban, netán 1-2 nap pácolás után tepsiben megsütve isteni kaja, és jóval olcsóbb, mint a cicihusi. 

A zöldség és a gyümölcs esszenciális, és ráadásul nem is drága. Úgyis minden nap kellene belőlük fogyasztani, hát építsd be az étrendedbe, és máris kiküszöböltél egy vagy két étkezést. 

Különleges lisztekre (kókuszliszt, mandulaliszt, gesztenyeliszt, stb.) már nem jut, pedig te szereted a süteményt? A megoldás: zabpehely. Mindössze egy kávédarálóra van szükséged, amivel összeaprítod a zabot, és máris kész a zabpehelyliszt, ami számtalan remek recept alapja, rengeteg finomságot ki lehet hozni belőle. 

Az eritrit és a nyírfacukor drága (természetes édesítők, cukoralkoholok), ezen nincs mit szépíteni. De ha belegondolsz, hogy nem kell ezekből tonnaszám lapátolni az ételekbe, vagy a kávéba - jó néha érezni az alapanyagok valódi ízét - és kiszámolod meddig elég egy kiló, máris nem olyan borzalmas az ára. 

Akármilyen hihetetlen, ezek a finomságok mind jó alapanyagokból készültek, és tökéletesen beilleszthetők egy egészséges életmódba, de akár egy diétába is. Ami nálam a fentiekhez képest többlet, az a kókuszliszt, amiből a sütemények készültek. Egyébként viszont semmi ördöngösség nincs ezekben az ételekben, könnyen elkészíthetőek, finomak, és ráadásul egészségesek is. 

Ami viszont még nagy nehézséget szokott okozni, az a bizonyos munkában evés. Hogyan is oldjuk meg az egészséges kajálást a munkahelyünkön, ahol nem tudunk beköltözni a konyhába rittyenteni valami finomat? Borzalmasan egyszerű a megoldás, sőt, élből kettőt is tudok. Az első: műanyag doboz. Ennyi. Este otthon vacsorakészítés közben szépen összedobod magadnak a kajádat, beteszed egy hordozható dobozba, másnap pedig csak előveszed és betömöd a pofidba.
De ha ezt túlságosan macerásnak érzed, vagy egy nap véletlenül kimarad, még mindig ott a kajarendelés. Szerencsére ma már szinte bármihez hozzájuthatunk a neten, miért is lenne ez másképpen az ételekkel? Nemrég fedeztem fel egy új oldalt (eddig egy másik hasonlót használtam erre a célra), ami minden tekintetben megfelel az elvárásaimnak. Ez pedig a FoodPanda. Borzasztó egyszerűen működik. Csak kiválasztod a várost, ahol éppen tartózkodsz, és már válogathatsz is az éttermek közül. Manapság már szinte bárhol lehet salátát kapni, de akár egy grillezett csirke zöldségkörettel is remekül megfelel ebédre. Sőt, egyes városokban már találni kifejezetten fit-kaját készítő éttermeket is, és kifejezetten szerencsés vagy, ha pont ilyen helyen laksz. Egyébként az oldal már csak azért is remek, mert külön felhívja a figyelmedet, ha nincs nyitva a hely, ahonnan vásárolnál, így nem vársz feleslegesen a kajádra nagy nyugodtan, miközben az étterem mondjuk 3 napja felújítás alatt van, és a kutya nem foglalkozik a bejövő rendelésekkel. Ezt már csak azért is emelem ki, mert vannak olyan oldalak is, hasonló témában, amik ezeket az apróságokat elfelejtik közölni a gyanútlan vevővel (igen, jártam már így). 

Nagyjából egyébként tényleg ennyi erőfeszítést igényel, ha az ember tisztán étkezik, és egészségesen szeretne élni. Nem kell mindig olyan magasságokban gondolkodni, mint a fitness versenyzők élete, akiknek minden kajálása percre pontosan van beosztva, és grammra van kiszámolva a legutolsó kósza zsírmolekula is. Nyilván, a makrókra neked is figyelned kell, ha diétát csinálsz, de soha nem szabad megfeledkezni arról, hogy mi egyszerű emberek vagyunk, nem pedig versenyzők! Igen, tartani kell a kalóriát, ha eredményt akarsz látni, de ha töltőnapon becsúszik egy kis csoki, vagy egy szelet a nagymama sütijéből a világ nem fog összedőlni, és a te eredményeid sem vesznek kárba, na meg a szervezeted sem mondja be az unalmast, mert uramisten, félrekajáltál. Elmehetsz megenni egy hamburgert is, ha ahhoz van kedved, feltéve, hogy a következő napokban ugyanúgy visszaállsz a tiszta kajákra és a rendes edzésre. Nem sanyargatni kell magadat, hanem jókat enni, jó alapanyagokból és közben jól érezni magadat. Most egy picit kitértem a diétákra is, de a lényeg úgyis az, hogy ha már csak a fentieket megvalósítod, és megpróbálod száműzni az egyszerű cukrot na meg a fehér lisztet az életedből, és e mellé bónuszként még sportolsz is valamit, magad is meg fogsz lepődni az eredményeken. 

Írom ezt december 8.-án, na de sebaj. Megfordult a fejemben egy 'Hello December' témájú poszt is, de miután szembesültem azzal, hogy már annyian és annyiféleképpen közölték velünk, hogy beköszöntött a Karácsony hava, erről inkább szépen csendben letettem. Viszont születtek egyéb ötletek és poszt-témák is, remélem, hogy meg is tudom őket valósítani a héten, úgy, ahogyan azt elterveztem. 

Közben pedig még mindig rohangálok mint pók a falon - mármint nyilván csak munka után -, mert ha éppen nem karácsonyi ajándékok után járok, akkor edzeni megyek, este hétre hazaesek, főzöm a kajámat másnapra, bedobozolom, és máris ott tartok, hogy mehetek aludni (amit egyébként nem teszek, mert olyan jó éjszaka sokáig fent maradni, azután minden egyes reggel keservesen megbánni). Érlelődik a bejegyzés erről is egyébként (márhogy az egészséges életmódról, diétáról és a kondiról), de még szedem össze a mondanivalót. Most viszont akkor képözön, ahogy megszokhattátok. :) 

(Egyébként totálisan Karácsony lázban égek, de szerintem ez egyértelműen ki fog derülni... :D)

food

drink

girl

boy

nem csak maga a fotó zseniális (pedig még mennyire, hogy az), de ez az ember olyan szívfájdítóan gyönyörű, hogy szavakat sem találok rá... a fantasztikusan zöld szemétől a legutolsó szeplőig tökéletes!

outfit

shoes

makeup

 az összes sminkje maga a tökély, ezt például simán el tudom képzelni az ünnepi asztalhoz (már persze, ha képes lennék leutánozni)

nails

fun

cute

creative

motivation

nincs is annál meggyőzőbb, vagy inspirálóbb dolog, mint látni, hogy nálam néha sokkal elkeserítőbb helyzetből induló lányok megcsinálták a "lehetetlent", és elérték az álomalakot (és nem mellesleg valószínűleg sokkal egészségesebbek, magabiztosabbak, és boldogabbak is lettek mellé).

ilyenkor mindig felszívom magam, mert látom, hogy hová juthatok, ha most nem adom fel, és ez iszonyatosan nagy löketet tud ám adni. :)

Mivel sajnos a szeptember ismét feledésbe merült szívecskék nélkül, úgy éreztem az októbert már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Bár a csélcsapságomat felteszem már megszoktátok, és nem is botránkoztok meg egy-egy ilyen "kilengésen", azért mégiscsak sajnálom. Na de félre bú, érkeznek a képek. :) 

food

girl

boy(s)

outfit

shoes

makeup

nails

fun

cute

creative

motivation